Czy ktoś mógłby rozpisać mi 30 deki (nandrolone decanoate) 10 stanazololu i 200 mety. To mój drugi cykl i zacząlem brać juz deke z metką i wino chciałbym dorzucić w czwartym lub w piątym tygodniu. No i czy lepiej brać deke np trzy lub cztery razy w tygodniu po 100mg czy może dwa razy po 200? To samo dotyczy wina bo podobno dawka 50 mg tygodniowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :) Zdjęcie sylwetki: profil Wiek : 15 lat Waga : 57kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 71cm Obwód klaty: 87/93cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie piłka nożna, 2 razy w tygodniu cardio, 1 w tygodniu interwały 2/3 razy w tygodniu trening siłowy (kalistenika, street workout, czasem [...]
Witam, wrzucam ankietę i wstępnie ułożoną dietę z prośbą o ocenę. Przeczytałem Wasze poradniki i prześledziłem forum, postanowiłem spróbować "bezwęglowodanowo" rano plus węglowodany na kolację. Dodatkowo będę dodawał warzywa do posiłków, ale nie uwzględniłem tego w rozpisce. Nigdy nie brałem odżywek białkowych dlatego nie wiem czy wpisane przeze [...]
Witam To moje pierwsze profesjonalne podejście do diety redukcyjnej. Zapotrzebowanie 2100 kcal, po odjęciu 500kcal wychodzi 1600. 140g białka, 70g tłuszczy i 70g węglowodanów I chleb żytni pełnoziarnisty 60g 2 całe jaja 10g masła 17B/18T/29WW TRENING- siłownia+aeroby 30 min II ser twarogowy półtł. 125g 300g truskawek 25B/7T/21WW III pierś gotowana [...]
Witam Już około 2 miesiące śledzę te forum , dzięki wam nie psuję sobie zdrowia Mam 14 lat czytałem tutaj wiele razy , że porządne treningi zaczynają się dopiero od 16-19 lat . Więc mam zamiar trenować na ten czas ćwiczenia w drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki No ale żeby mieć klatę , mięśnie no i "kaloryfer" potrzebna jest dobra [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie.Kilka dni temu kolega z siłowni kupił testosteron i Prohormon dokladnie to (M-drol).Chodzi mi o jego bezpieczeństwo i tu kieruje swoje pytanie do was.Czy taki cykl jest bezpieczny ? Proszę o pilne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]
Poprosiłbym Was o opinię i możliwość zliczenia jako tako: białka, węglowodanów, tłuszczu i kalorii oraz o dobrą radę co ewentualnie zmienić. CEL - MASA, ważę 78 kg, 180 cm wzrostu, ćwiczę od 1,5 roku. 7:00 Kreatyna Universal (5g) 7:15-7:30 Owsianka górska (100g) z rodzynkami (50g) 9:30 10:30 3 kanapki - 6 kromki chleba razowego (300g) , 4 [...]
yo, chce zrobić cykl na samych prohormonach i teraz która opcja według obeznanych-nie obesrańców będzie lepsza m drol 8 tygodni piramidalnie czy m drol z 6 tygodni i x-tren głównie chodzi aby zminimalizować spadki, przy której opcji teoretycznie będą one mniejsze, cel masa o libido się nie boję na pct clomid, t-bol, cel pct assist, ai stoked do [...]
[...] Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle łamana sztanga, lawka, Dieta: nie ma jem to co ma dulo bialka po trningu a to co ma wegowodany przed i jakies tam w miare zdrowe rzeczy ;p Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna,bcaa,tauryna-olimp
[...] bardzo wiem w co teraz celowac i dlatego prosze o pomoc w doborze. konczy mi sie bialko i wegle i pomyslalem zeby moze zamiast tego zainwestowac z jakiegos gainera wieksza iloscia bialka tak z 30g na 100g. gainer zeby byl na wszelki wypadek gdyby jakis posilek wypadl i by moze troche zwiekszyc jeszcze poziom kalorii. z gory dzieki za sugestie.
witam, chcialbym abyscie ułozyli mi cykl najlepiej z Proli (dostep do niej nieograniczony), to jest moj pierwszy kontakt z saa. Standardowo Clomid, nie wiem może jakaś Nolva, ponieważ mam guzki pod sutkami a po zatym dosc duze bf i straszne owlosienie na nogach i powoli na klacie.. Pytanie jakie dawki Nolvy i ile opakowan potrzebnych, oraz czy [...]
Witam ! Mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć. Od wieku, hmm... 5 lat w domu mam siłownię. W końcu mnie wzięło i chcę zacząć na poważnie ćwiczyć. Moje pytanie tyczy się tego, jak brać, dawkować białko i węglowodany, czy może w ogóle coś innego? Możecie mi przedstawić od czego najlepiej zacząć w moim przypadku? Dodaję poniżej fotki, prosił bym o [...]
Witam, jestem szczesliwym posiadaczem bolda EC 50ml do tego 100 tabsow mety.. Chcialem rozpoczac lajtowy cykl.. ale.. no wlasnie, cykl bez testosteronu. Czy jest sens bicia samego bolda + meta na kick starter? Cel sucha masa/poprawienie definicji, nie licze na jakies olbrzymie przyrosty ;). wystarczy 2ml e3d? czy moze lepiej 3ml e3d? Proszę o [...]
[...] na zdowiu, tzn np tydzien ? I co do tego jesc. I czy np mozna to stosowac z dieta CKD czy moze trzeba zmniejszyc wysilek. Aha i jeszcze jedno pytanie co do CKD, czy jesli nie bede robil carp-up to moge sobie spalic czesc miesni ? Czy to nie zalezy od tego tylko od bialka ? Nie chcialbym zeby przy diecie mi spadly oprocz brzucha rowniez miesnie :)
Witam wszystkich :) Poszukuje rad, które pomogą mi w walce ze zbędnymi kilogramami. Piszę tutaj, ponieważ jest to bardzo rozpowszechnione i popularne forum, które mam nadzieje, pomoże mi w walce z "oponką" :) . Nasluchalem sie kilku teorii, diet itp. Dzisiejszego dnia uslyszalem o redukcji na bazie IF ( WarszawskiKoks) . Pytanie, czy to jest dla [...]
Witam ! po nowym roku mam zamiar zrobić cykl na kreatynie - zwykłym czystym mono :P mam dietę i staram się do niej stosować :P uzupełniam ją mutant massem i czasem też piję nitroprogen na noc, jak nie mam żadnego twarogu do zjedzenia :> teraz moje pytanie, 1.jaką kreatynę byście polecali? capsy czy proch? czy np. zwykłem mono w capsach Trec'a [...]
